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从物理清洁、风道调整和软件控制三个角度，给出住宅主机GPU温度过高的可执行优化步骤，适合零基础用户直接上手。

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用零基础能懂的方式，讲解如何通过模型蒸馏压缩大模型，显著降低显存占用，并给出可执行的代码示例和环境准备步骤。