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服务器带宽被占满导致网站卡顿甚至瘫痪？本文为零基础用户提供一套从登录服务器到定位异常IP、封禁流量的完整操作流程，包含iftop、nethogs命令详解和宝塔面板操作方法，附避坑指南和高频问题解答。

很多站长发现服务器带宽明明买了100M，实际下载却只有几Mbps。本文从运营商限制角度出发，手把手教你用命令和工具排查是否为运营商限速，并提供BBR、多线测试等缓解方案，零基础也能照着做。

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